기초대사량(BMR) 및 일일 권장 칼로리
미플린-세인트 지어 공식을 사용하여 기초대사량 및 TDEE 목표 칼로리 계산.
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웰빙 허브 · 100% 브라우저 바이오메트릭 보안
건강 & 일상 라이프 도구 허브
신장, 체중, 수면 패턴과 같은 민감한 신체 정보를 외부 클라우드에 전송하지 않고도 기초대사량, 일일 칼로리 소모량, 수면 주기 및 수분 섭취량을 브라우저 메모리 안에서 안전하게 계산하세요.
사용 목적별로 분류된 도구 목록
이 카테고리의 모든 도구 표시 중 (12)
1. 기초대사량, 일일 칼로리 소모량 & 체지방률
안정 시 기본 소모 열량(BMR), 활동량을 반영한 총 에너지 소비량(TDEE), 미 해군 공식 체지방률 및 운동 소모 칼로리 계산.
2. 90분 수면 사이클, 간헐적 단식 & 하루 수분 섭취량
90분 렘수면 주기에 맞춘 기상 시간 설정, 수면 시간 기록, 16:8 간헐적 단식 식사 시간표 및 체중별 수분 섭취량 계산.
3. 뽀모도로 집중 타이머, 출산 예정일 & 출퇴근 비용
뽀모도로 기법을 통한 고도의 집중력 유지, 임신 주수 및 출산 예정일 계산, 기도 시간표, 일일 출퇴근 교통비 분석.
빠른 선택 가이드: 어떤 도구가 필요한가요?
간헐적 단식(16:8, 18:6, 20:4) 스케줄 및 식사 가능 시간대 직관적으로 계획하기
생활 패턴에 맞춰 공복 유지 시간과 식사 허용 윈도우를 직관적인 타임라인으로 구성.
간헐적 단식 스케줄러 →마지막 생리일 기준으로 출산 예정일(EDD)과 현재 임신 주차 확인하기
표준 네겔레 법칙(280일)을 바탕으로 주차별 주요 발달 단계를 명확히 안내.
임신 주차 및 출산예정일 계산기 →실제 기술적 한계 및 브라우저 제약 사항
의학적 진단 및 치료 목적 배제
모든 칼로리 및 체지방 계산은 통계적 공식에 기반한 참고치이며, 전문 의료진의 진료나 처방을 대신할 수 없습니다.
수면 주기 시간의 개인별 편차
90분 렘수면 주기는 성인 평균치이며, 개인의 컨디션, 카페인 섭취 및 스트레스에 따라 실제 주기는 달라질 수 있습니다.
배란 시기 및 출산 예정일의 자연스러운 개인차
출산 예정일 계산은 표준 28일 생리 주기를 전제로 한 네겔레 법칙을 따릅니다. 개인별 배란일의 차이와 수정 시점에 따라 실제 분만일은 예정일과 자연스럽게 차이가 발생할 수 있습니다.
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15 도구
PDF 및 문서 도구 허브
서버 업로드 없는 안전한 무료 브라우저 기반 PDF 도구. 병합, 분할, 압축, 암호화, 페이지 번호 매기기를 100% 비공개로 처리합니다.
30 도구
이미지 및 그래픽 디자인 도구 허브
서버 업로드 없는 안전한 브라우저 기반 이미지 도구. WebP, JPEG, PNG, AVIF 압축, 크기 조절, 배경 투명화 및 CSS 코드 생성을 100% 로컬로 처리합니다.
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오디오 및 비디오 도구 허브
서버 업로드 없는 안전한 브라우저 기반 미디어 도구. 동영상 MP3 추출, 오디오 자르기, 화면 녹화, 무음 제거 및 ID3 태그 편집을 100% 로컬로 처리합니다.
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텍스트 & 문자열 편집 도구 허브
브라우저에서 직접 실행되는 무료 텍스트 유틸리티: 글자수 및 단어수 세기, 대소문자 변환, 중복 줄 제거, 텍스트 차이 비교(Diff), 마크다운 변환. 서버 업로드 없음.
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개발자 및 코드 도구 허브
서버 업로드 없는 안전한 브라우저 기반 개발자 도구. JSON 포맷터, Base64, SQL, 정규식, JWT, Diff, Cron 및 암호화 유틸리티를 100% 로컬로 실행합니다.
22 도구
금융 & 투자 계산기 허브
브라우저에서 직접 실행되는 무료 금융 계산기: 대출 상환 일정표, 복리 투자 수익률, FIRE 조기 은퇴 목표, 물가 상승률(인플레이션) 및 환율 계산. 금융 데이터 외부 전송 없음.
19 도구
비즈니스 & 프리랜서 도구 허브
브라우저에서 직접 실행되는 무료 비즈니스 도구: 인쇄용 PDF 청구서 제작, 마진율 및 부가세 계산, 프리랜서 적정 시급, 광고 수익률(ROAS) 및 SaaS 핵심 지표 분석.
11 도구
단위 변환 & 날짜 / 시간 계산기 허브
브라우저에서 직접 실행되는 무료 단위 및 시간 유틸리티: 미터법/야드파운드법 단위 변환, 두 날짜 사이 일수 계산, 솅겐 조약 90/180일 체류 계산기, 해외 의류/신발 사이즈 표 및 세계 시계.
8 도구
QR & 생성기 도구 허브
브라우저에서 직접 실행되는 무료 생성기: 맞춤형 QR 코드 생성, 안전한 비밀번호, 대량 UUID v4, 암호학적 해시, RSA 키 쌍 및 오프라인 OCR 이미지 텍스트 인식.